Sauna nach Corona-Impfung: gesund oder gefährlich?

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Richtiges Verhalten nach der Impfung

Der Besuch einer Sauna ist für Geimpfte und Genese (aktuell mit negativem Schnelltest) trotz Pandemie wieder möglich. Doch wie sieht es unmittelbar nach der Impfung aus? Ist Sauna nach Corona-Impfung eine gute Idee oder sollte man lieber ein paar Tage pausieren?

Die Corona-Impfung senkt das Infektionsrisiko und mindert auch im seltenen Fall einer Ansteckung mit Covid-19 einen schweren Krankheitsverlauf. Die Impfung ist für uns alle somit ein wichtiger Schritt raus aus der Pandemie. Regelmäßige Auffrischungs-, sogenannte Booster-Impfungen, werden uns daher künftig begleiten. Auch für Saunafans stellen sich dabei konkrete Fragen zum Saunabesuch nach der Impfung. Wie sollen sie sich verhalten, wenn sie sich gerade frisch impfen lassen haben?

Was ist unmittelbar nach der Corona-Schutzimpfung erlaubt?

Nach der Corona-Impfung können Sie in der Regel alltägliche Aufgaben wie gewohnt erledigen. Erhöhte körperliche Anstrengungen sollten Sie jedoch nach der Impfung vermeiden – ganz gleich, ob es sich um Ihre erste oder zweite Impfung oder eine Booster-Impfung handelt. Das Robert-Koch-Institut (RKI) schreibt dazu in seinem Aufklärungsmerkblatt zur Corona-Schutzimpfung: „In den ersten Tagen nach der Impfung sollten außergewöhnliche körperliche Belastungen und Leistungssport vermieden werden“. Achten Sie nach der Impfung auf Ihren Körper und geben Sie ihm Zeit, den Impfstoff zu verarbeiten.

Darf ich nach der Corona-Impfung in die Sauna gehen?

Sauna nach Corona-Impfung? Ist das eine gute Idee? Auch hier gilt: Hören Sie auf Ihren Körper! Und warten Sie erst einmal ab, ob Impfreaktionen auftreten, nachdem Sie sich frisch impfen lassen haben. Wenn Sie sich nicht fit fühlen oder Impfreaktionen (z. B. Erkältungssymptome wie Fieber, Kopfschmerzen, Gliederschmerzen oder Abgeschlagenheit) zeigen, verzichten Sie nach der Impfung erst einmal auf Ihr Schwitzbad. Das gilt auch für die folgenden Tage nach der Schutzimpfung. Erst wenn die Symptome abgeklungen sind und Sie sich fit fühlen, sollten Sie wieder saunieren.

Sauna nach Corona-Impfung: Belastung für den Körper

Der Besuch einer Sauna stellt wie auch Sport eine zusätzliche körperliche Belastung für den menschlichen Organismus dar. Der Wechsel von Kalt und Warm bedeutet Stress für unser Kreislaufsystem. Im Normalfall ist dies positiver Stress, der Kreislauf und Immunsystem ankurbelt. Solange das Immunsystem nach der Covid-19-Impfung aber noch mit der Verarbeitung des Impfstoffes beschäftigt ist, können Schwitzbäder den Körper überlasten und zu einem Kreislaufzusammenbruch führen.

Beeinflusst Sauna die Wirksamkeit der Corona-Impfung?

Nein, der Besuch einer Sauna hat keinen Einfluss auf die Wirksamkeit der Corona-Impfung. Ihrem Kreislauf zuliebe sollten Sie aber auf Schwitzbäder unmittelbar nach der Schutzimpfung verzichten.

Fazit

Wer sich gerade frisch impfen lassen hat, sollte Folgendes beachten: Nach der Impfung

können Sie alltägliche Aufgaben weiter ausführen,
sollten Sie erhöhte körperliche Belastung vermeiden,
sollten Sie auf einen Saunabesuch verzichten – insbesondere, wenn Sie sich schlapp fühlen oder Impfreaktionen wie Fieber, Kopf- oder Gliederschmerzen auftreten.

Dies gilt bei Erst-, Zweit- und Booster-Impfungen.

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