Wie effektiv ist Kneippen
So unscheinbar diese von Kneipp einst so geschätzte Anwendung daherkommt, so genial ist das Wirkprinzip dahinter: Physiologisch gesehen ziehen sich durch den Kältereiz an Füßen und Beinen die Blutgefäße zusammen. Diese Kontraktion fördert den Blutfluss bzw. die Durchblutung mit vielen positiven Auswirkungen.
Durch Wassertreten nach Kneipp:
- wird der Kreislauf angeregt
- kommt tagsüber Ihr Stoffwechsel in Schwung
- können Sie abends leichter einschlafen
- werden die Venen durch den gesteigerten Blutfluss gestärkt.
Richtig kneippen:
- Das Wasser sollte eine Temperatur unter 18 Grad haben und nie höher als bis zu den Knieen reichen
- Beim Durchschreiten des Baches oder Beckens sollte bei jedem Schritt das Bein inklusive Fuß komplett aus dem Wasser mit nach unten gebeugten Fußspitzen angehoben werden
- Sobald das Kältegefühl zu stark wird sollte der Vorgang beendet werden
- Im Anschluss kurz das Wasser mit den Händen von den Beinen abstreifen und die Füße abtrocknen.
